私が自宅でヨガを始めて１年になりました。 ヨガを始めたのは、日々襲ってくる更年期症状を抑えるため、自律神経を整えようと思ったからです。 最近はyou tubeを見ながら、朝、昼、寝る前にやっています。 一日３回だと多く感じそうですが、朝と寝る前は５分…