GW、楽しんでいますか？ 今日は平日ですが、最大９連休を取る方も多いと思います。 昔はGWはどこに行こうかとワクワクしていましたが、更年期になってからはとにかく出掛けるのがしんどくて、出かける予定を立ててもその日に体調が悪くなったらどうしよう・…

私がウォーキングを始めたのは昨年の秋。 ちょうど一年くらい前になります。 その頃は今ほど全然食べられなくて体力も全くと言っていいほどありませんでした。 あまりにも動けないので、いきなりウォーキングをするのではなく、まずラジオ体操から始めたこと…

更年期になってから常につきまとう症状・・・肩凝り。 肩凝りというか、首、肩、背中と、体の後ろが全部凝り固まっています( ;´･ω･`) 痛みが軽い日はあるけど、痛くない日は一日もありません。 痛みが酷いときは何をやっても太刀打ちできません。 鍼をしても…

GWも終わり、初夏のような陽気の日が多くなってきましたよね。 今年のGWはどこにも出かけませんでした。 出かけたのはスーパーと鍼とウォーキングだけ。 自然たっぷりのウォーキングコース ウォーキングはストレス発散できる貴重な時間。 それだけでなく、毎…

週末、久しぶりに実家に泊まりに行ってきました。 ２月に父が亡くなって、四十九日も終え・・・母が寂しくしているんじゃないかと思い息子と二人で泊まりに行ったんですが・・・ 母は意外と元気でした(^^; まぁ、隣町なのでしょっちゅう会ってるし、兄弟たち…

１２月に入ってからあまり体調が良くない日が続いています。 先月は過ごしやすい日が多かったのに、どうして急に・・・と落ち込みますが、更年期症状というのは波があるのが当たり前ですからね。 ここでオロオロする必要はないんです。 とは言っても、キツい…

先日、話題となっている「リングフィットアドベンチャー」を購入しました。 正確に言うと旦那が買ってきてくれました。 ＣＭで見た方も多いと思いますが、私もＣＭを見て「これ面白そう～」「筋肉付くかな～？」「それにしてもガッキー可愛いすぎ～(*´∀｀)」…

涼しくなったら始めたいと思っていたウォーキングをいよいよ始めてみました。 以前、胃もたれに悩む私にかかりつけの病院の先生がおすすめしてくれたのはやはり運動でした。 機能性ディスペプシアのためなかなか胃もたれが改善しないのですが、私は家にいる…

私が自宅でヨガを始めて１年になりました。 ヨガを始めたのは、日々襲ってくる更年期症状を抑えるため、自律神経を整えようと思ったからです。 最近はyou tubeを見ながら、朝、昼、寝る前にやっています。 一日３回だと多く感じそうですが、朝と寝る前は５分…

今日は旦那は仕事、息子はサッカーの練習に行ってるので、私は家で一人ゆったりと紅茶を飲みながらブログを書いています。 至福のひと時です(^^) 先日、楽天で購入した品物が届きました。 ヨガマット ヨガマットは元々持っていたのですが、息子が筋トレを始…