ようやく春を迎え、暖かく気持ちの良い日が続いています。
というか、いきなり初夏のような暑さにビビってますが(*´ω｀)
毎年この時期は体調を崩すことが多いのですが、今年は今のところ落ち着いていて、春のお出かけを楽しむ余裕もあるくらい調子が良いです。
このままこの調子が続けば良いですが、春は自律神経が乱れやすいので油断はできません。
調子が良いうちに、お出かけややらなくちゃいけないことをどんどん進めておこうと思います。
それでは、３月の体調についてまとめていきます。
現在の症状
胃酸過多
胃酸が気になる事には変わりないが、症状がだいぶ軽くなり食事も気にせず食べられる日が多かった。
月の終わりにはまた胃酸が上がる症状がきつくなったが、市販薬の服用と食事の量や食べるものに気を付けたら数日で症状が落ち着いた。
動悸・期外収縮
苦しく感じるような動悸や期外収縮は感じられなかった。
３月は何かと忙しくしていたので気付かなかったのかもしれない。
脈が飛んでるなと気付くことがあっても気にしている余裕がなかった。
首・肩こり
左肩のコリがたまに気になったが、痛みを感じるほどではなかった。
通常は左上半身全体的にコリを感じるのだが、背中などのコリも感じなかった。
ゲップ
胃の調子が良くてもゲップだけは多く出る。
それでもいつもよりは軽い症状で、午前中はほとんど出なかった。
月の終わりに胃酸が気になった時はゲップも増えたため市販薬を数日服用したが効果はよく分からなかった。
生理
３月１３日から一週間程度。
久しぶりに通常の経血量。
生理痛なし。
現在の治療
鍼灸院
お腹周りに少し硬さあり。
首や背中のコリはいつもと比べればだいぶマシになっているとのこと。
ただ、腰回りに張りがあり、何か負担がかかっているといわれたが自覚なし。
対策・続けていること
緩い糖質オフ
米やパンなどの主食を制限し、食べるなら昼食時のみ。
夕飯時にお茶碗１/３程度食べることもあったが特に胃に負担になることはなかった。
ウォーキング
ウォーキングに行く時間を確保できなかったが、用事がある時は乗り物を使わずできるだけ歩くように心掛けた。
１時間程歩くときもあり。
＊＊＊
３月はいろいろとイベントごとがあり、公共の交通機関を使って遠くまで移動したり、一日中歩き回ったり、人と会食をする機会が何度もあったりと、体調を崩すわけにはいかない状況が続いていました。
奇跡的になのか、それとも体調を気にしている余裕がなかったからなのか、３月は大きく体調を崩すこともなく、むしろ絶好調といえるほど体調が良かったです。
それでも多少の崩れはありましたが、これだけ長く更年期の症状と闘っているとちょっとの不調くらいなら屁でもありません。
問題なのは、このあと調子に乗って暴飲暴食をしないかくらいです。
昨日は近くで行われたボタニカルイベントに行ってきました。
大好きな多肉植物がたくさん販売されていて、大好きなユーチューバーさんにも会えてとても楽しい一日でした。
数年前の私には、こんなイベントに参加するなんて考えられなかったことですが、こうして好きに行動できるようになったことはほんとに嬉しいし、少しずつ少しずつ前に進んでいることを実感することができます。
多くは欲張らず、少しずつ少しずつ・・・
一歩下がって二歩進む精神で、これからも頑張ろうと思います(*´ω`*)
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