ここ最近は天気の影響をモロに受けていて、雨の日は必ずと言っていいほど頭痛、動悸、胃もたれ、猛烈なゲップに襲われています。
昔から天候の影響を受けやすい体質でしたが、更年期に入ってからは更に強く影響を受けるようになりました。
最近は寒暖差による体へのダメージもあるし、もうどうあがいてもどうにもならないので、ひたすら天気が安定してくれるのを待つしかありません。
天気予報を見てみると、こちらは来週からは晴れが続くようなので、もう少しの辛抱だと自分に言い聞かせてどうにかやり過ごしていこうと思います(´；ω；`)ｳｩｩ
では、10月の症状についてまとめていきます。
現在の症状
胃酸過多
朝起きた時や空腹時に胃酸が気になる。
喉元まで上がってくるようなことはないが、胃が熱く何かがグルグル蠢いているような感覚。
食べると治ることが多いが数時間でまた症状が出てくる。
天気が悪い日は特に症状が強い。
動悸・期外収縮
胃の調子が悪くなると動悸も酷くなる。
動悸や脈飛びが酷くなるとやはり不安になってしまうが、先日受けた心電図の結果と循環器の先生が言ってくれた「大丈夫ですよ」の言葉を思い出して落ち着くようにしている。
首・肩こり
首や肩を動かした時に多少の痛みは感じるが、普通にしていれば特に痛みを感じることはない。
ここ数ヶ月はコリがあまり気になっていない。
ゲップ
先月に続きゲップが頻繁に出て辛い。
特に食べ過ぎたりしなくても、どんどんお腹に空気が溜まってゲップが出てくる。
ファモチジンを飲むと楽になる時もあるが、ひどいときは全く効果なし。
生理
10月22日～29日。
前回は少量だったが、今回は通常より少な目な量の経血。
2ヶ月連続で生理が来たことに驚いた。
現在の治療
鍼灸院
脈の沈みやお腹の硬さなど指摘される。
左肩から腰の右側にかけてコリがあり、斜めの姿勢で座るなどの習慣があるのでは？と言われた。
体が対角線上に凝る場合は、歪んだ姿勢が癖になっていることが原因の場合が多いらしい。
対策・続けていること
緩い糖質オフ
胃の負担を軽くするため、主食は一日一食に半分の量、パンやお菓子はつまむ程度などの緩いレベル。
豆乳
毎日コップ一杯。
美酢を混ぜて飲むと、豆乳が苦手でもとても美味しく飲める。
鉄ウエハース
毎日2枚。
鉄5mg摂取。
たまに忘れることもある・・・
亜麻仁油
毎日スプーン1杯。
更年期障害の軽減に効果があるとのことで7月から食事に取り入れている。
＊＊＊
7月から摂り始めた亜麻仁油。
納豆やヨーグルトに混ぜて摂っています
女性ホルモンを整えて、更年期障害を軽減させる効果があるとのことで試しに毎日摂り続けてきました。
そして、摂り始めてから3ヶ月。
半年止まっていた生理が再開しました(・ω・)
偶然かもしれませんが、これはもしかして亜麻仁油のおかげかも？とちょっとだけ思っています。
断定はできませんが、もし本当に女性ホルモンに作用して生理が再開したのであれば、更年期に亜麻仁油を摂る価値はあるのかもしれません。
生理が来ただけで他の症状は何も変わりありませんが、もし亜麻仁油の効果だとしたら他の更年期症状についても少し期待してしまいます(*´艸`*)
生理はもう終わっても良いですが、更年期の症状が少しでもマシになってくれたら嬉しいです。
毎日スプーン1杯が何気に面倒でしたがちょっとやる気が出てきました(笑)
今後も毎日スプーン1杯摂り続けていくので、また何か変化があったら報告したいと思います。
過度な期待はせずに頑張ります٩( 'ω' )و
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