少しずつ暖かい日が増えてきましたね(*´∀`)
春を感じられるのは嬉しいことなんだけど、やはり季節の変わり目は体調もかなり変化します。
昨年の春も酷かったけど、今年もすでにあちこち辛い症状がパワーアップしております(;_;)
今日は、ずっと眠っていた症状がまた襲ってきたりと色々辛いことがあった２月を振り返っていこうと思います。
前回のまとめ記事はこちら↓
現在の症状
吐き気・胃もたれ
吐き気はそれほど感じないが、胃に空気が溜まり、それがゲップとして逆流してくるのが気持ち悪い。
１月に比べたらだいぶ胃もたれは回復している。
ここ１ヶ月ほど飲んでいたファモチジンをやめてみたが、症状がぶり返すこともなく安定している。
あとはゲップさえなくなってくれたら。。。
動悸・期外収縮
しびれ
頭痛
ゲップ
首・肩こり
生理
30日前後の周期。
量は普通。
生理痛少しあり。
現在の治療
鍼灸院
※画像お借りしています
対策・続けていること
ヨガ
ウォーキング
筋トレ
ウォーキングに行けない分、家でリングフィットをすることが多くなった。
リングフィットをやっているときは何故か動悸が気にならない。
軽いグルテンフリー
グルテンフリーといっても、パンを米粉パンにしたりパスタはなるべく食べないようにする程度。
それでもかなり胃の負担が軽減できている気がする。
つい菓子パンを食べてしまった時は、その後数日胃もたれに苦しんだ・・・。
食事の注意点
胃の調子が良いときは食事量の調節がとても難しい。
つい食べてしまわないように腹８分を心掛ける。
（食べている量は半人前くらい）
油っぽいものより糖質の多いものの方が胃もたれする。
主食を食べなければ唐揚げ２つくらいは食べられるようになった。
甘いものが欲しいときは、チョコレート効果を３枚まで食べて良いことにしている。
＊＊＊
全体的に症状が強く出てきている。
そして久しぶりに出たしびれの症状。
どうして今頃また出てきたのか分からないけど、自律神経がかなり乱れていることは確か(-"-)
去年も春は症状が酷かったのを思い出します。。。
去年の春も動悸に苦しめられてたみたい↑
貼る鍼で乗り切ってたようなので、早速動悸のツボにも貼ってみようと思います。
|
|
お灸も効果を感じています♪
春は大好きな季節なんだけどなぁ・・・
早く過ぎ去ってくれと願うばかりです(ノД`)・゜・。
応援お願いします↓↓
